晚上吃什么好,在线等\]

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:27:34
门口有卖泡面的,米粥的,盒饭的,米线的,葱花饼的,炒饼的,包子,饺子,鸡蛋汤,牛肉面.馒头,花卷..炸菜...瓜子...等,,晚上我该吃些什么?????

俗话说"早吃好、午吃饱、晚吃少",所以晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!事实的确如此,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
如果实在太饿的话,那就吃苹果吧,一个就可以了啊(小的),苹果是可以减肥的,苹果是低热量食物.

一般而言,睡前最好不要吃东西,除非喝一些牛奶,有助于睡眠。吃水果是有讲究的,还主要是有的水果含糖较多,甜食在晚上吃本来就不是很好,更何况睡前。如非吃不可,你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等,也不要吃一个,可以吃几片。而且最好是湿热一下,太凉了对胃也不好,长期这样吃就会产生副作用的。 看看专题文章如果还有什么疑问的话可以咨询在线专家医生。祝好!